Chaussures de randonnée

Comment choisir sa chaussure de randonnée ?

La semelle extérieure d’une chaussure de randonnée doit vous assurer une adhérence optimale sur tous types de terrains même humides et permettre un bon déroulé du pied pour une grande stabilité. Contagrip, propre à Salomon, et Vibram sont les semelles que l’on retrouve le plus pour les chaussures de marche.

Une chaussure de randonnée doit vous apporter un bon amorti ainsi qu’un bon soutien de la voûte plantaire afin de diminuer la fatigue musculaire durant la marche. C’est l’intercalaire qui joue ce rôle, secondé par la semelle interne, ou de propreté, qui peut elle aussi être moulée pour un soutien optimal.

Le temps changeant facilement en montagne une chaussure de randonnée doit vous protéger en cas d’intempéries tout en facilitant le transfert de l’humidité vers l’extérieur afin de maintenir vos pieds au sec. Pour cela, il faut que la chaussure dispose d’une membrane qui la rendra imperméable et respirante. Bien que la Gore Tex soit la plus connue, il existe de nombreuses membranes développées par les marques de matériel de sport.

Sur un terrain escarpé et accidenté, il est préférable d’utiliser une chaussure de randonnée montante qui vous assurera un meilleur maintien du pied et de la cheville afin d’éviter le risque d’entorse.  Pour cela, il faut aussi que votre chaussure de marche ne soit pas trop souple au niveau de la tige et de la semelle.

A l’inverse pour une promenade sur terrain relativement plat et non accidenté le fait de choisir des chaussures basses vous fera gagner en légèreté.

La composition de la tige d’une chaussure de randonnée peut être composée de plusieurs matériaux, dont le cuir qui a l’avantage d’apporter de la robustesse à la chaussure, le textile qui apporte de la légèreté, le Cordura qui a l’intérêt d’être léger et très résistant à l’abrasion.

Pour une chaussure de marche destinée à être utilisée lors des périodes chaudes de l’année, la présence d’un mesh textile favorisera la respirabilité. A l’inverse, pour l’hiver vous pourrez opter pour une chaussure disposant d’une isolation thermique permettant de faire face aux températures négatives.

Pour la grande randonnée, qui peut vous emmener à traverser des pierriers, la présence de pare-pierre vous apportera une protection supplémentaire des orteils. Sur certains modèles de chaussures de marche, la languette est reliée à la tige afin d’éviter les intrusions de corps étrangers. Le laçage par crochet autobloquant vous permettra d’avoir un maintien homogène et sans pression tout au long de la marche.

Si vous voulez vous essayer à l’alpinisme, il faut s’assurer que votre chaussure de randonnée peut être associée à des crampons ce qui ne sera pas le cas de tous les modèles.

Pour une petite randonnée sur terrain non accidenté et à faible dénivelé vous pourrez vous orienter vers des chaussures de marche basses ou semi-montantes qui se montreront plus légères. De plus vous pourrez facilement les réutiliser pour des promenades en famille par exemple.

Lors de l’achat d’une chaussure de randonnée, il faut prendre en compte que le pied va gonfler durant la marche, il ne faut donc pas que votre chaussure soit trop petite au risque d’avoir l’avant du pied qui vienne buter sur l’avant de la chaussure en descente.

Le choix de la paire de chaussettes aussi aura son importance pour compléter votre équipement. Elles doivent, en effet, empêcher qu’une friction se fasse entre la chaussure et le pied afin d’éviter l’apparition d’ampoules.
Il existe des chaussettes conçues spécialement pour la pratique de la randonnée qui disposent de renforts de différentes épaisseurs pour garantir un contact optimal avec la chaussure. Il faut aussi qu’elle soit respirante afin de faciliter l’évacuation de la transpiration lors de la marche.

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